cos nie tak

Witam,mam 15 lat i ważę 56kg.Chciałbym przybrać na masie i cwiczyć brzuch i bicka.mam do wykorzystania m.in hantle.proszę mi pomóc i powiedzieć jak mogę cwiczyc,ile razy w tygodniu,bardzo potrzebuje pomocy.i proszę nie mówić że mam poczytać tylko proszę o porady.duzo czytałem ale i tak nie wiem i prosze o doswiadczonych żeby pomogli ułożyć coś i [...]

Jaką kupić odżywkę? Myslalem o pvl Mutant massie (kazdy mowi ze jedna z najlepszych na rynku) ale 6,8 kg wychodzi 195zl + przesylka, wiec moze jest cos tanszego i co daje dobre efekty? Smak nie musi być dobry, ważny efekt. Chyba ze na serio ten mutant jest tak oplacalny ale tyle kasy wydac to przy moim budzecie duzo

[...] zacząłem suplementację omega- 3, z olimpu i kilka osób z najbliższego otoczenia zwróciło mi uwagę że troszke ode mnie bije. Zaznaczam że z higieną nie mam żadnych problemów, że tak powiem woda mnie nie kopie. Chciałem spytać czy ktos słyszał o podobnym przypadku i czy moge cos w tej sytuacji zrobić? bardzo proszę o poważne potraktowanie sprawy.

[...] gdzie mozna okreslic kcal b/t/w jakie chce dziennie realizowac na potreningu, tak aby system mi pozniej np podpowiadal ile % makrosow i kcal juz mam za soba przy wpisywaniu jedzenia ? :) (cos takiego np jest na myfitnespal (ale po ang :() i na dzienniku posilkow starym excelowym activlaba ... na potreningu nie moge tego odszukac :/ ) Dz. za info

"...następną wiadomość możesz przesłać za 5 minut." Co tu jest grane? Wiele razy straciłem dobry świeżo napisany tekst właśnie w ten sposób! Zróbcie coś z tym. "Tak długo nie boimy się twoich kruszących skały pięści, jak długo pozostaniemy szybcy, elastyczni i nieuchwytni."

Niby jestem fajnie zbudowany, ale... no właśnie i tu jest problem -mam tzw.kaloryfer na brzuchu i klate tez chyba nie jest mała, ale broblem polega na tym że brzuch nie jest płaski i wygląda tak jakbym był wogóle nie zbudowany tylko miał duży brzuch od piwa :/ Czy to już jest taka budowa cy można coś z tym zrobić ??

[...] Kreatyny. I ponad kilogram gainera ( i to i to Activlab ) Nie bardzo mam czas zeby chodzic na silownie, do kolegi na silownie rowniez. Chcialbym cwiczyc w domu, pompki, brzyszki, jakis drazek, hantle. Czy tym sposobem ta kreatyna cos da ? Jesli tak to jak mam cwiczyc, co robic, jak dawkowac. Dieta ? z gory dzieki ( jestem amatorem .. )

Chciałbym wykorzystać jedną z buziek na swoim forum a mianowicie tą "" Jest to małe forum lokalne jak coś to adres w podpisie. A więc chciałem spytać o zgodę admina bo nie ładnie tak przywłaszczać sobie cudzą własność bez pozwolenia

Witam. Jestem nowy na forum. Zacząłem ćwiczyć od około miesiąca, lecz mój plan treningowy nie był chyba za dobry, tak więc ułożyłem sobie nowy. Proszę o ocenę jakiegoś specjalisty. Poniedziałek: triceps i klatka piersiowa Wtorek: brzuch Środa: nogi Czwartek: odpoczynek Piątek: biceps, barki i przedramiona Sobota: brzuch i plecy Niedziela: nogi [...]

WITAM. można stosować naprzemian suple z johambina i synefryną z clenem a później clenem i t3? zastwanawiam sie czy blokują tarczyce albo jakieś inne przeciwskazania. myslałęm tak interwałowo suple clen suple clen t3 efedryny nie chce bo mi czacha dymi. nic nie znalazłem na ten temat dzięki mogł sie temat podobny wysłać komp sie wali mi coś jak co [...]

[...] przyzanc ze troche glupkowate ale kto pyta nie bladzi :) Wiele razy obila mi sie o uszy ta nazwa ale wiadomo jednym uchem wpadnie drugim wypadnie. Chodzi mi mianowicie o cos w stylu aerobow, wytlumacze to na przykladzie biegow :) Biegniemy truchtem przez 30s a potem na 10s sprint i tak chyba przez 15min. z tego co slyszalem to duzo lepsze od [...]

[...] sie dowiedziec jakie sporty walki mozna trenowac na terenie tych 2 miast?Ktos sie orientuje jakie kluby tutaj istnieja?Jesli ktos moze byc tak uprzejmy to prosze powiedziec gdzie,co i za ile ; D Najbardziej interesuje mnie chyba Boks,K1 cos w tym stylu,bo wrestlingu to chyba tu nie znajde;p Zmieniony przez - DonPe w dniu 2009-01-05 00:41:24

jak w temacie, ile kalorii na kg masy ciala przy rzezbie- aeroby 5 razy w tygodniu, 4 razy w tygodniu silownia?? noi wogole powiedzcie czy cos z tego moze byc bo w zyciu jeszcze rzezby nie robilem: ustalilem sobie ze mam 3 g. bialka, 2 g ww i 1 g. tluszcz, czy tak moze byc?? Zmieniony przez - głodziu w dniu 2005-02-08 19:50:35

Po czym mozna poznac ze npp to npp a nie cos innego,chodzi mi o efekty np,czy tak samo smaruje stawy jak deka itd.

[...] treningu parkour wchodzadz na wysoka sciane uderzyłem sie w łokieć przeszedł tak jakby ostry prąd przez 5min miałem zdrętwiałe 2 palce u ręki kiedy juz przeszło zaczeło mnie bolec w miejscu uderzenia i gdy zginam rękę i chcem wyprostować czuję jak strzela mi kość czasem boli czasem nie wiecie co to moze byc? i czy trzeba cos z tym robić czy nie?

Witam. Mam problem otóż mam bardzo odstajacy tyłek i łopatki ćwicze na siłowni juz ze 3 miesiące i nie widzę efektu żeby się zmniejszyły czy coś ale słyszałem ze jak mięśnie mi podrosnął to nie będzie tak bardzo tego widać. Moje pytanie jest następujące gdy będę brał białko tyłek nie będzie rósł czy będzie? Sory za takie głupie pytania ale jestem [...]

Witam ludzie to potrafią zdolowac i zniechęcić ponad rok temu byłem 130 kg tłusta swinia teraz waze 850 kg wszystko niby gra mam mięśnie ładny brzuch tylko w koszulce tego aż tak nie widać dopiero jak się rozbiore najgorsza jest natomiast twarz bo skóra brzydko wygląda a każdy jeszcze mnie dobija lepiej wygladales jak byłeś gruby itp. Co zrobić [...]

Witam. Szukam jakiegoś zestawu na rzeźbę tak do 200 zł. Szukałem już w wyszukiwarce ale nic nie znalazłem. Możecie coś polecić z własnego doświadczenia ?

Cześć. Od prawie 2 miesięcy robię masę. Nie mam zrobionej jakiejś konkretnej diety. Po prostu jem dziennie 7 posiłków i do każdego staram się wrzucać jak najwięcej białka i węgli. Waga mi skoczyła z 90kg na 94kg, z czego nabrałem około 1,5kg tłuszczu. Czyli masa mięsni skoczyła o jakieś 2,5kg. Czy jeżeli ułożyłbym dietę z wyliczoną ilością [...]

Witam. Planuje kupic Hi Tec C6 czy Trec Whey 100 ? Które wybrac? Słyszałem ze Hi Tec mial kiedys problemy ze skladem, chodzilo cos o zbyt duza ilosc bialka roslinnego o ile sie nie myle. A znowu Trec jest troszke drozszy od Hi Teca ale podobno gorszy w smaku. Nie podawajcie innych białek, chodzi mi tylko o te ^^ 2. Tak z odejsciem od tematu jaka [...]